Comunidad de Coaches

Hemos comenzado este mes de Octubre con la visita de Lars-Eric Unestahl a España. Por primera vez, ha venido a impartir dos Master Class sobre Mental Training (Entrenamiento Mental) y a explicar a más de 80 personas los beneficios que esta disciplina aporta a nivel personal y profesional.  El evento ha sido en el monasterio de San Martín Pinario los días 3 y 4 de Octubre.

Hemos querido recoger alguno de los aprendizajes que hemos tenido durante el fin de semana.

De Lars-Eric Unestahl hemos aprendido…

Que los principales beneficios que se obtienen con la práctica del Mental Training son:

• Disminuir la actividad motora y reducir los pensamientos, emociones y funciones críticas que no nos benefician.
• Incrementar las emociones positivas y nuestra capacidad de concentración.

Que la “habitación mental” (mental room) es la clave de la “auto hipnosis”. Sabemos que estamos en un estado de hipnosis cuando somos capaces de permanecer en esta habitación creada por nosotros mismos, ajenos a todo lo demás.

Que podemos crear varios espacios mentales dependiendo de nuestros objetivos, y que ofrecen diferentes resultados:

• La librería: con un resumen de todos nuestros pensamientos positivos y negativos
• El salón: como la sala en la que se recargan energías
• La sala de conferencias: en la que resolvemos nuestros conflictos, practicando la integración de partes
• La sala de cine: en la que se muestran en la pantalla visiones y metas que nos ayudan a programar nuestro futuro.

Que algunas de las características más destacadas sobre los beneficios del Mental Training, extraídos del trabajo de Lars-Eric con deportistas de élite, son:

• Calma mental – «¿Por qué no debería estar calmado? Sé que nada puede molestarme o distraerme” – Bjorn Borg (5 victorias en Wimbledon)
• Confianza – «No tengo confianza porque sea el campeón del mundo. Soy el campeón del mundo porque el Mental training me ha hecho tener confianza primero.» Marc Girardelli (13 medallas olímpicas y en la copa del mundo.)
• Competición: «La única competición verdadera es la que tienes entre tú y las metas que has decidido y controlas.» Beng Baron. (Campeón olímpico)
• Elección – «El éxito comienza en la mente. Podrás convertirte en un campeón pero no por suerte, si no por elección.» Jonas Jacobson  (campeón paraolímpico. 27 medallas olímpicas, 16 de oro)
• Control en objetivos concretos – «¿Ganar? No. ¿Hacer la carrera perfecta? Sí. No puedo controlar las carreras de los otros competidores.» – Ingmar Stenmarck (75 victorias olímpicas)

Que debemos programar pensamientos positivos más a menudo. De acuerdo con Mark Waldman, experto mundial en la ciencia relacionada con el cerebro y lo espiritual, la mayor parte de la gente tiene más pensamientos negativos que positivos. Él explica las implicaciones científicas de esta manera:

• Los pensamientos negativos disminuyen la productividad del cerebro y el centro creativo, activando el área del miedo en el cerebro. Como resultado, el cerebro se pone en un “modo protector”.
• Los pensamientos positivos, por otra parte, aumentan la productividad y el centro creativo del cerebro. Desactivan el área del miedo, por lo que el cerebro está en continuo crecimiento.

Estos son algunos de los comentarios de los asistentes a la Master Class, y alumnos del programa de Mental Training:

La master class me ha aportado un mayor conocimiento acerca del funcionamiento de la mente humana y de cómo podemos potenciar enormemente todas nuestras capacidades de una manera sencilla.

Ha sido una explicación muy bien articulada sobre toda una filosofía de vida.

Me gustaría destacar la sencillez y planteamiento de cuestiones que, en ocasiones nosotros mismos percibimos, pero que no nos planteamos y analizamos con la facilidad que se hizo en la Master Class. A modo de ejemplo es como ver jugar a Federer, parece sencillo e incluso casi nos atrevemos a reproducirlo. No es imposible aunque tampoco sencillo, sin embargo los maestros, al expresarse, lo hacen sencillo.

Creo que en el Mental Training se puede aplicar prácticamente en cualquier ámbito, pero particularmente lo veo interesante en el día a día y ámbitos de la política.

Destaco sobre todo la excelencia fisica y mental que se consigue, la relajacion y el auto-coaching.. tanto a nivel personal como a nivel de coaching.

Le veo sin duda una clara aplicación en mi vida personal respecto a mi descanso y concentración. En el ámbito profesional lo veo como medio para que las personas conozcan que pueden mejorar su rendimiento y su vida.

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